Workshops & Retraîtes
lees meerWorkshops & Retraîtes
Ontdek jouw kracht met ademhaling en ijsbad/koud water
Ervaar jij dat je vastloopt in een druk, stressvol dagelijks leven. Misschien herken je het gevoel van constante spanning in je lichaam, moeite om te ontspannen, een onrustige geest, of een gebrek aan focus en energie.
Of misschien heb je last van angsten, een laag energieniveau, of voel je je beperkt in je eigen kracht.
Deze klachten kunnen je in de weg zitten, zowel fysiek als mentaal, en kunnen het moeilijk maken om je echt goed te voelen en te leven vanuit jouw hartsverlangen.
Wat zijn de voordelen ↓
Verminder stress en spanning → De ademhalingstechnieken helpen je te ontspannen en meer in het moment te zijn, terwijl het ijsbad het lichaam traint om met stress om te gaan en sterker te worden.
Verbeter focus en helderheid → Bewuste ademhaling en het ervaren van de kou brengen je uit je hoofd en in je lichaam. Na de workshop zul je merken dat je met een frisse blik en heldere geest verder kunt.
Verhoog je energieniveau → Door de ademhalingsoefeningen te combineren met het ijsbad, krijgt je lichaam een flinke boost, wat leidt tot een hernieuwde energie en een betere weerstand.
Herstel mentale kracht en weerbaarheid → Het leren om in de kou te ontspannen en je ademhaling onder controle te houden, versterkt je mentale weerbaarheid. Dit helpt je om meer zelfvertrouwen en controle te krijgen in moeilijke situaties.
De ademhaling- en ijsbadworkshop biedt je een unieke ervaring die niet alleen fysieke, maar ook mentale voordelen heeft. Je krijgt tools en technieken aangereikt om dagelijkse uitdagingen aan te kunnen en krachtiger en zelfverzekerder in het leven te staan.
Over Charissa
Charissa is een gecertificeerde adem- en fitnessexpert met jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen naar een gezonder, rustiger en energieker leven.
Door haar passie voor holisme, ademhaling en systemisch werk heeft ze talloze mensen geholpen om hun stress te verminderen, hun gezondheid te verbeteren, keuzes te gaan maken voor zichzelf en te gaan leven vanuit hun eigen hartsverlangen.
Hoe ga ik te werk ↓
- We starten met een intake en van daaruit kijk ik naar een traject op maat dat aansluit bij jouw verlangen.
- Al binnen een paar sessies zal je meer rust, focus en energie evaren.
- Maar alles begint bij jezelf dus reserveer nu jouw plek om die eerste stappen te zetten naar jouw vrije leven.
Maar welk traject past nu bij jou?
Wil je weten welk traject bij jouw past? Hieronder worden ze in het kort omschreven.
Het persoonlijke groei- en krachttraject
In het persoonlijke groei- & krachttraject neem ik je mee op een diepgaande reis naar je innerlijke kracht en zelfbewustzijn. Dit traject heb ik gemaakt voor iedereen die zichzelf op een dieper niveau wil ontdekken en blokkades wil doorbreken die jouw tegenhouden om volledig in je kracht te staan.
Tijdens dit traject van 5 sessies werken we intensief aan jouw persoonlijke groei door middel van diverse krachtige methodieken waaronder systemisch werk. Hierbij kijken we naar jouw familiepatronen en onbewuste dynamieken met behulp van familieopstellingen.
Daarnaast integreren we bokscoaching in de sessies, een dynamische manier om via fysieke actie en bewustwording je grenzen te verkennen, innerlijke kracht en zelfvertrouwen op te bouwen en los te laten wat je niet meer dient.
Tijdens dit traject ontvang je ook een verbonden ademsessie, waarbij we gebruik maken van ademhalingstechnieken om je in contact te brengen met je lichaam en om diepe innerlijke rust en balans te vinden.
Dit traject biedt jou de ruimte om oude patronen los te laten, jezelf opnieuw te ontdekken en krachtiger dan ooit in het leven te staan. Samen bouwen we aan jouw zelfvertrouwen, veerkracht en innerlijke balans.
Jouw voordelen ↓
- Minder stress en meer rust.
- Meer energie en uithoudingsvermogen.
- Dit programma geeft een boost aan je zelfvertrouwen.
Wil je meer weten of het persoonlijke groei- en kracht traject, klik hier
Ben jij klaar om je lichaam te laten spreken, niet te veel te praten, maar vooral te doen?
Het adem- en balanstraject
Het adem- en balanstraject is een diepgaand proces van vijf sessies waarbij je leert hoe je bewuster met je ademhaling kunt omgaan en deze kunt inzetten als krachtige sleutel naar innerlijke rust, balans en persoonlijke vrijheid.
In dit traject neem ik je mee in de wereld van ademwerk en de impact die ademhaling heeft op je lichaam, geest en emoties.
Tijdens elke sessie starten we met een hartcoherentie meting. Deze metingen geven inzicht in hoe je ademhaling directe invloed heeft op je hartslag en stressniveaus.
Vervolgens duiken we in verschillende vormen van verbonden ademhaling en Trauma release & Breathwork. Deze methoden helpen je om diepgewortelde blokkades en vastzittende patronen los te laten, patronen die je vaak onbewust tegenhouden in je dagelijks leven.
Dit ademwerk werkt op een diep niveau; het helpt je niet alleen om spanningen, stress en onverwerkte emoties los te laten, maar ook om ruimte te creëren om te leven vanuit je hart en diepste verlangens.
Jouw voordelen ↓
- Je leert ademhalingstechnieken die je dagelijks leven verbeteren.
- Je krijgt meer focus en daardoor kan je je beter concentreren.
- Je ervaart direct ruimte om te doen in je leven waar jij gelukkig van wordt.
Wil je meer weten of het adem- en balans traject, klik hier
Als jij klaar bent voor de reis om volledig in contact te komen met jezelf en je leven te gaan leiden vanuit je hartsverlangen? Meld je dan aan voor dit traject.
“HET ENIGE DAT TUSSEN JOU EN JE DOEL STAAT IS HET OUDE VERHAAL DAT JE JEZELF BLIJFT VERTELLEN OVER WAAROM JE HET NIET KAN BEREIKEN.”
